


ในทุกวันร่างกายต้องใช้พลังงาน ทำให้สูญเสียเกลือแร่และวิตามินอยู่ตลอดเวลา แม้แต่เวลานั่ง เดิน วิ่งเหยาะๆ หรือขณะที่นอนหลับร่างกายก็ยังมีการเผาผลาญ ยิ่งหากทำกิจกรรมที่ท้าทายต้องใช้แรงและความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อ อย่างการปีนเขา ปั่นจักรยาน ฯลฯ รวมถึงการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ ที่เสียเหงื่อมากๆ ด้วยแล้ว การได้รับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญเพราะความสมดุลระหว่างการออกกำลังกายและโภชนาการคือกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพดีอย่างยืนยาว







การดูแลร่างกายให้ได้รับโภชนาการอย่างเหมาะสม เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ผิวพรรณแลดูอ่อนเยาว์ และการมีอายุที่ยืนยาวจึงเป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยาก หากเราหันมาใส่ใจตั้งเป้าหมายสุขภาพที่สามารถทำได้จริง และมีไลฟ์สไตล์ที่แข็งแรงกระฉับกระเฉงเพื่อชีวิตที่มีความสุขสดใสในระยะยาวตั้งแต่วันนี้